寒潮来袭，室内外温差明显扩大。这一变化不仅是气候转变的迹象，同时也提示我们可能面临健康威胁。在此情形下，公众聚焦于如何保持健康和抵御疾病，这一问题已成为当前的热点话题。
心脑血管疾病来袭
寒潮来袭，心脑血管疾病风险显著增加。冬季，医院中心梗病例明显上升。低温使空气寒冷，血管紧缩，血液粘稠度增加，血压波动。这些不利条件叠加，可致血管内斑块破裂和血栓形成，引发心梗。专家指出，冠心病患者若出现心脏压迫、胸痛或胸闷等，应警惕心绞痛加剧。心衰患者在冷空气刺激后若运动能力下降，并伴有胸闷和气短，需警惕心衰病情恶化。
高血压患者，无论有无不适症状，季节转换期间均需每日测量血压。血管收缩可能引起脑部供血不足，进而可能诱发脑卒中。可通过观察面部对称性、肢体一侧是否失去力量、言语是否顺畅等特征来判断是否发生脑卒中。对于急性缺血性脑卒中患者，发病后4.5小时内进行静脉溶栓治疗尤为关键。
其他疾病风险的提升
寒潮期间，除了心脑血管疾病，其他病症的风险同样需警惕。气温变化加剧，呼吸系统疾病增多。干燥寒冷的气候对呼吸道造成刺激，使黏膜变得脆弱，病菌入侵的可能性增加，感冒、流感等疾病的发病率随之上升。同时，低温可能削弱人体免疫力，降低对疾病的防御能力。根据中医理论，寒冷还可能引发寒湿之邪入侵，从而诱发关节疾病。例如，许多老年人在寒潮过后关节疼痛情况加剧，这便是寒湿对关节产生影响的明显表现。
御寒误区需警惕
冬季保暖期间，公众常误入歧途。例如，户外作业者可能误以为饮酒能抗寒，实则酒精只是暂时性麻痹神经，非长久之计。再者，有人误信热水泡脚更佳，实则不然。过热的水会导致皮肤泛红，高温扩张血管，使皮肤干燥，且可能因血液流速加快，造成脑部供血不足，引发头痛与眩晕。此类错误做法在日常生活中屡见不鲜。
正确的取暖之道
恰当的取暖方法极为关键。确保暖气、空调等设备合理使用是基本保障。室内温度不宜过高，一般应保持在18至24摄氏度之间。使用暖宝宝等取暖物品时，需注意不要直接接触皮肤，以免发生低温烫伤。对于有老人、儿童或病人的家庭，宜根据不同区域调整室温，以促进健康。同时，适时增减衣物也是保暖的直接有效方法，应根据气温变化选择合适厚度的棉服、羽绒服等。
健康的生活方式助力抵抗寒潮
寒潮来袭，保持良好的生活习惯对增强免疫力极为重要。饮食上，应多吃高热量、高蛋白及富含维生素的食物。比如，肉类食物热量高，豆类食物富含蛋白质，而新鲜蔬菜和水果则有助于补充维生素。此外，适量运动也不可或缺，如早晨散步或进行简单的室内瑜伽。确保充足的睡眠同样关键，成年人一般建议每晚睡眠7至8小时，这对于在寒冷环境中调节身体机能大有帮助。
特殊群体的特殊防护
特殊群体迫切需要采取特殊保护措施。随着岁数的增长，老年人群体的身体机能逐步下降，在寒冷天气时应尽量避免外出。鉴于儿童免疫力较低，必须确保他们增穿衣物以抵御寒冷。对于患有慢性疾病，特别是哮喘的人群，应随身携带药品，以便在寒潮可能引发的病情加剧时，能立即实施控制措施。
寒潮即将来临，室内外温度差异明显扩大。请检查您是否已采取适当的防范措施。欢迎在评论区留言、点赞或分享本文，让我们一同讨论如何应对寒潮带来的健康挑战。
