《2023年年度中国心血管健康与疾病报告》揭示，我国成年人高血压患病率攀升至31.6%，波及约2.45亿人口。这一数据不容忽视，反映了众多家庭的健康困境。高血压曾是老年人专属疾病，如今正广泛侵袭各年龄层，尤以中青年人群为重。专家们指出，高血压是心脑血管疾病的主要诱因，而此类疾病已成为我国居民死亡的主要原因，占死亡总数的近半。这些数据呼吁我们重新关注个人生活和健康状态。
研究表明，约四成民众血压靠近正常高限，影响约4.35亿人。此动向预示着高血压临界期将至，正常高值血压似潜伏的定时炸弹，疾病爆发风险显著。国家卫生健康部门提醒，血压超过130/80mmHg应引起重视。此警示凸显了健康习惯及定期血压监测对民众健康的极端重要性。
政策发力，健康生活方式成新风尚
应对当前的严峻健康挑战，国家卫健委及各级地方政府陆续实施了一系列策略与行动，致力于推广和强化健康生活习惯，以规避和控制肥胖、高血压等慢性疾病的风险。2024年，国家卫健委颁布了《2024年高血压营养与运动指导意见》及《体重管理年行动计划》，上海也发布了《健康上海行动——心脑血管疾病防控计划（2023-2030年）》。这些政策的实施，无疑为公众的健康保障搭建了一道坚实的防线。
于上海市浦东新区的白莲泾公园，举办了一场以“健康宣传”与咨询为核心的盛大活动。现场，上海顶尖医院的cardiovasculardiseasepreventionandtreatmentexperts向公众提供了专业服务，并普及了高血压防治及体重管理知识。本次活动的宗旨是增进公众与专家的交流，强调健康并非个人逃避的责任。活动成功提升了市民的健康防范意识，并积极倡导健康的生活方式。
健康生活方式，从我做起
自身承担高血压防控之重任，责任重大。健康生活方式关乎个人幸福及家庭及社会未来。自即日始，多措并举：减盐、控制体重、饮食平衡、适量运动。每项健康举措，均蕴含着对自身与家人职责的坚守。
日常血压测量以晨晚为宜，此简便措施关乎健康基础。若未接受降压药治疗，血压连续三天超过140/90mmHg标准，即诊断为高血压。患者须迅速改变生活模式并配合药物治疗，严格遵循医嘱。高血压确诊者应长期用药，优先选择长效降压药物，以维持血压稳定。该建议适用于所有高血压患者，并对公众具有预防意义。
你，准备好了吗？
高血压威胁形势严峻，迫切需引起高度关注。面对这一健康挑战，您是否已做好充分准备？选择置身事外，抑或主动调整生活习惯以守护自己和家人的健康？从即刻起，让我们携手并进，努力在每个健康抉择中发挥全力，共同构建更加美好的健康未来。
