活动概况
2025年3月30日，济源市沁园中学成功举办了第十四期“沁心有约”家长大讲堂活动。讲座以《情绪稳定，幸福家庭》为主题，吸引了超过200位家长的热情参与。沁园中学是河南省心理健康领域的示范学校，同时也是示范家长学校，长期坚持“家校社协同育人”的教育理念。而“沁心有约”家长大讲堂正是该校在家校共育方面的一大特色举措。
王海丽老师作为学校专职心理教师，主持了本次大讲堂。讲座旨在指导家长学会情绪管理，以构建孩子健康成长的家庭环境。现场气氛活跃，家长们普遍对讲座抱有高度期待。
情绪现状剖析
王海丽老师提到，目前青少年面临诸多压力，这些压力可能导致多种情绪困扰。她着重指出，家长的情绪调控对孩子心理健康至关重要。在现代社会的高速度生活中，青少年承受着学业和社交等多重压力。家长情绪的不稳定，可能会加剧孩子的情绪问题。
王老师通过具体案例分析，使家长们了解到孩子成长中可能遭遇的情绪难题，以及家长情绪对孩子产生的直接效应。家长们听后，普遍开始反思自己在日常生活中的情绪关注，并认识到情绪管理对家庭及孩子成长的至关重要性。
情绪认知讲解
王老师阐述了情绪在个人健康与家庭关系中的关键作用。她指出，正确对待情绪，即是关爱和呵护我们的日常生活。情绪不仅是一种心理活动，它对身体健康也有着显著影响。持续存在的消极情绪可能会引发多种身体不适。
家庭关系中，情绪的作用不容忽视。积极的情绪有助于增进家庭成员间的友好沟通，而消极情绪可能诱发家庭冲突。王老师结合案例与理论，使家长们深刻领悟到情绪认知的必要性，并指导他们重新检视自身在生活中的情绪表现。
情绪调节指导
王老师向家长传授了多种情绪调控策略，涉及注意力转移、适度宣泄及情绪表达等方面。她强调，家长在与孩子沟通时，应优先倾听，并给予同理心式的回应。遇到孩子情绪困扰时，家长应首先聆听孩子的观点，并尝试理解他们的情绪体验。
家长可以通过适当的情绪表达途径减轻压力，防止消极情绪的累积。王老师通过实际操作，使家长们切实感受到了各种情绪调节技巧的实际效果。家长们普遍认为这些技巧非常实用，计划在日常生活里加以实践。
家长心得分享
讲座结束后，一位七年级学生的家长发表了个人感悟。他承认过去常因孩子的学业问题感到焦虑，未曾意识到自身情绪对孩子可能产生的负面影响。通过讲座，他领悟到处理情绪与解决问题的正确顺序应是首要关注情绪。
众多家长普遍体会相似，他们认识到在与子女日常互动时，过分关注问题解决，却忽视了情绪管理。此次讲座为他们指明了改善家庭关系的途径，并提升了他们与子女交流的信心。
活动未来展望
沁园中学家校共育的特色项目“沁心有约”家长大讲堂将不断推出更多高品质课程。王海丽老师透露，后续课程将根据家长和学生需求进行调整，旨在为家长提供更加专业的家庭教育辅导。
沁园中学旨在通过举办系列活动，强化家校沟通，共同推动学生全方位成长。该校计划利用家长开放周、亲子活动等多种方式，具体实施“家校社协同育人”的理念。众多家长对即将推出的课程内容充满期待，期待从中学习更多科学育儿的方法。关于情绪管理在改善家庭关系中的重要性，您有何看法？
