2025年1月3日，国家卫健委举办了一场新闻发布会。会上，他们针对“吃动平衡”和“健康体重”这一关键话题进行了讨论，并回答了记者的提问。当前，我国超重和肥胖人群的患病率不断攀升，如何有效控制这一增长势头成为公众关注的焦点，这对公众的健康和福祉至关重要。
个人作用举足轻重
体重管理领域，个人认知的觉醒显得极为关键。当前，众多人士尚未充分认识到体重异常可能导致的健康隐患。超重与肥胖状况可能导致包括心血管疾病在内的多种病症。据2023年一项研究指出，肥胖者患心血管疾病的风险比体重正常者高出约30%。这一数据提醒我们，每个人都应树立起体重管理的意识。同时，掌握科学的体重管理知识同样不可或缺。关于合理饮食搭配、运动量度等知识需广泛传播，否则即便短期内体重得到控制，也极易出现反弹现象。
个人主动采取行动是改变现状的关键要素之一。例如，日常生活中可采取降低高热量食物的摄入量、增加步行频率等方式来控制体重。有意识地培养健康的生活习惯，有助于有效遏制超重和肥胖患病率的持续增长。
家庭影响不可忽视
家庭构成了我们生活的关键环境，其饮食习惯与运动模式对个人体重有着显著影响。在部分家庭中，高油高盐的饮食成为主流，导致家庭成员面临更高的超重和肥胖风险。根据2022年的统计数据，超过一半的肥胖者其家庭饮食结构均存在不健康的问题。
家庭成员间的相互提醒、监督与激励对体重控制有益。在家庭中形成健康的生活习惯至关重要，这包括掌握科学的烹饪方法，以及采用低油低盐的烹饪手段。当家庭成员共同养成定期监测体重的习惯，并相互激励参与运动时，可以有效地预防家庭内肥胖聚集现象，对整个社会控制超重和肥胖的患病率上升具有显著的正向影响。
社会支持环境的必要性
社会支持体系涵盖单位、社区及村落等多个层面。当前，公众对体重管理重要性的认识尚显薄弱。社会整体亟需达成普遍共识。唯有当更多人认识到体重管理的重要性，方能更有效地促进控制超重和肥胖患病率上升的趋势。
以社区为参照，其健康服务机构中的小型健康中心便于居民进行体重测量。据2024年的调研结果显示，自社区健康中心设立以来，居民的体重管理意识提升了20个百分点。若此类社会支持体系得到进一步健全，将有助于体重管理环境的优化。
上升趋势严峻
我国近年来超重和肥胖患者比例不断攀升，这一现象已成为一个不容忽视的问题。众多数据显示，这种增长态势并未出现减缓的迹象。超重和肥胖问题波及各个年龄段，从青少年到中老年，患病人数均有增加。这种现象不仅对个人健康构成威胁，也对医疗资源提出了更高的要求，因为肥胖相关疾病的治疗需要更多的医疗资源投入。
生活方式的转变等多重因素促成了这一现象。例如，现代人长时间保持坐姿工作，偏好高热量饮食，且缺乏运动，这些现象均导致超重和肥胖人数的上升，亟需采取有效措施来应对这一挑战。
“健康体重 一起行动”的意义
“健康体重 一起行动”这一口号在体重管理年具有重要意义。它传达了广泛动员民众参与体重管理的愿景。只有当全民积极参与，个人从自身做起，家庭发挥积极作用，并得到社会环境的良好支持，才能有效应对超重和肥胖患病率的持续增长。
该口号旨在呼吁公众重视健康与体重。2025年，国家卫健委将联合相关部门，针对此主题开展一系列工作。目的是将口号转化为实际行动的指南，致力于提升全民健康水平。
未来的展望
个人、家庭及社会三方面协作，有望有效控制超重与肥胖的发病率。国家卫健委将不断推进相关工作，并通过宣传教育等手段增强公众的认识。
家庭将逐步演变为更加健康和积极的生活单位，而社会支持性环境也将持续得到改善。预计在接下来的数年，我们将见证这一变化的成果，更多的人将实现饮食与运动的平衡，维持健康的体重。这一目标的实现离不开全社会的持续努力。那么，关于个人体重管理，您有何计划或经验？欢迎在评论区交流，并对本文点赞及转发。
