期末复习期间，学生们常遭遇各种挑战。家长应对策略对孩子产生显著影响，这一阶段对双方均至关重要。
复习阶段孩子的状态
复习阶段，学生们的情绪和心态常常出现显著起伏。部分学生承受着巨大压力，导致焦虑情绪，这不仅影响心理健康，还可能引发失眠、食欲减退等生理不适。据某地调查，期末考试前约三成学生出现不同级别的焦虑症状。与此同时，也有学生期待假期，导致复习时注意力难以集中。例如，某市部分学校在假期临近时，学生课堂注意力分散事件明显增多。
在考试临近时，不少学生会出现所谓的“考前综合征”，例如某中学一名初三学生表示，每逢期末，他都会感到极度焦虑，难以集中注意力进行复习。
任务具体化抗焦虑
具体化的任务对于孩子缓解焦虑情绪具有显著效果。首先，家长与孩子需共同协商，确立符合孩子实际学习状况的期末学习方法和策略。例如，在某个家庭中，鉴于孩子数学成绩不佳，家长与孩子依据孩子当前的知识水平和教材章节内容，设定了一周内攻克特定章节难点题型，并确保准确率达到80%的明确、可行的短期目标。
这些目标不仅关注于分数，更注重于具体可衡量的学习任务，这些任务有助于孩子更有效地学习。比如，设定每天记忆一定数量的单词、掌握特定数量的数学公式等。以一位成绩一般的学生为例，他与家长共同设定了每天记忆20个英语单词的目标，经过一段时间，其词汇量显著增加。
适度“过度学习”
期末期间，适度进行“过度学习”对孩子们巩固知识有益。一般而言，以150%的学习量为佳。家长与孩子制定学习目标和计划时，应具体设定学习时间和深度。比如，若学习一章节历史，常规一个小时的课程，可鼓励孩子延长至一个半小时以更深入地理解相关内容。
观察具体案例，可以发现部分学生在复习古诗词时，不仅在常规的背诵与理解上下功夫，还额外投入时间对诗词的生成背景、作者情感波动等附加信息进行深入探究。这样的努力使得他们在应对考试中的诗词题目时，成绩显著优于其他同学。
目标的激发作用
可实施的目标有助于激发儿童的内在驱动力。根据耶克斯-多德森定律，适度的压力有助于激发学习动力。设定目标时，适度的挑战性更有益。例如，在某小学的一个班级中，两名平时成绩相似的学生，一个设定了在原有成绩上提升5分的目标，另一个则设定了超越上次考试成绩，提高10分的目标。期末复习后，后者成绩提升幅度更大，这是因为更具挑战性的目标更能激发他的进取心，并锻炼其意志力。
亲子间的有效沟通
心理学领域的“超限效应”理论指出，与孩子交流时应注意不过度刺激。家长可以多谈论一些琐事，从细微具体的话题开始。例如，家长可以与孩子谈论学校课间的一些趣闻，或者老师某日上课时的穿着。有位家长便在每天放学途中与孩子分享当天学校的小趣事，这样的交流使得孩子的分享意愿增强，家庭沟通也更为和谐。
面对孩子情绪起伏，需先感同身受，随后着手解决。若孩子因考试受挫而心情沮丧，家长应首先表示同情，表明理解其内心的不适，随后共同探讨失败的原因。
运动与学习的关系
运动有助于提升孩子的注意力和学习效果，这主要是因为运动能激发大脑释放去甲肾上腺素，从而帮助孩子更好地集中精神。尽管期末复习期间时间紧迫，但进行短暂的运动训练是可行的，例如每次20分钟的有氧活动。若家长能陪伴孩子一同参与运动，效果会更佳。例如，有些家庭在完成作业后，会全家一起进行跳绳、慢跑等短暂运动，随后进行复习，孩子们反馈说这样学习时注意力更为集中。
家长们，在孩子们进行期末复习的关键时期，是否已经运用了恰当的指导方法？敬请点赞并转发本篇文章，同时，我们也期待在评论区听到您的观点。
