立冬已至，冷空气活动日益增多。然而，浙江省尚未正式步入气象学上的冬季。这种显著的温差变化已成为公众关注的焦点。气温的波动对日常生活产生显著影响，因此，公众需密切关注天气动态，并采取相应的预防措施。
浙江当前气温情况
杭州近日受冷空气侵袭，最低气温降至10.8℃，刷新下半年新低。昨日及今晨气温普遍较低，部分区域气温更低，昼夜温差超过10℃。在这种低温环境中，民众易患感冒。特别是那些抵抗力较弱的人群，若不注重保暖，更易遭受疾病侵扰。因此，公众需密切关注天气变化，及时增衣保暖。
明晚起浙江天气转雨
今日天气晴朗，但仅限于今日。自明日起，受高空槽东移影响，天空云量将逐渐增加，夜间局部地区将转为阴天并伴有阵雨。本周末，雨水将连绵不断，杭州周六降雨显著，有可能持续一整天，而周日则有望雨停。这一变化将对公众的周末出行安排产生显著影响，例如，原本计划户外活动的人们可能需要重新安排行程。
立冬后的民俗传统
立冬时节，诸多传统习俗盛行。绍兴黄酒自立冬起便开始酿造，酿酒师傅遵循天时进行严格操作。与此同时，义乌红糖亦在立冬前后制作。由于冬季水体条件适宜，从立冬至立春这段时间被誉为“冬酿”期。从立冬起至次年开春，掏羊锅与红烧羊肉等美食频繁出现在人们的餐桌上。这些习俗均是在特定季节环境下孕育并传承下来的。
立冬后的起居建议
立冬时节，人们的日常生活需特别关注。宜早睡晚起，建议晚上10点前上床休息，最迟不超过10点后，早晨则可在7点左右醒来。保持早晚各饮一杯水同样关键。清晨饮水有助于降低血液黏稠度，减少血栓风险；夜晚饮水则有助于缓解血液的黏稠状态。这些建议均契合冬季人体的生理需求。
立冬后的运动要点
立冬时节，运动需注意四点。首先，避免过早锻炼，建议在9点之后进行户外活动，尤其是那些习惯于冬天早晨过早锻炼的人群，应适时调整运动时间。其次，务必进行充分热身，因为低温会导致关节僵硬。此外，应避免剧烈运动，可以选择八段锦等舒缓的锻炼方式，以微微出汗为宜。最后，穿着防风衣物，轻型防风衣是理想选择，有助于保持身体温暖。
天气变化下民众的应对
即将到来的降雨及气温波动要求公众采取相应措施。特别是户外工作者，如建筑工人、快递配送人员等，需预先备好防雨和保暖装备。家庭亦应采取措施防潮保暖，以防室内潮湿影响居住环境和家庭成员健康。在这个季节，公众如何更好地适应天气变化？期待您的评论、点赞及分享。
