随着秋冬季的到来，气温起伏不定，流感等呼吸道疾病进入高发期，成为民众关注的焦点。公众迫切需要掌握预防流感的有效方法。今天是第七个“世界流感日”，我们将关注专家们的专业意见。
流感与普通感冒有别
流感和普通感冒存在显著差异。就季节性而言，厦门市集美街道社区卫生服务中心中医科的陈俞医生指出，流感主要在秋冬季节高发，而普通感冒则可能在全年任何季节出现。此外，两者的致病病原不同，流感是由流感病毒引起的，而普通感冒则可能由其他病毒或细菌所致。在发烧症状上，流感患者可能会经历3至5天的高热，体温可超过39℃，而普通感冒通常表现为低中度发烧，且有可能不出现发热症状。
在全身症状的表现上存在区别，流感患者常出现较为严重的肌肉酸痛和乏力等症状，病程通常持续5至10天；而普通感冒的病程则相对较短，一般3至7天即可康复。
高危人群需警惕
流感问题，部分群体需特别警惕。尤其是那些抵抗力与免疫力较低的人群，包括婴幼儿、学龄前儿童、65岁以上的老年人以及慢性基础性疾病患者。在诸如车站、学校、医院等人员密集且相对封闭的场所，流感病毒传播风险更高。此类情况在现实生活中并不鲜见，例如，在学校这样的密集环境中，流感一旦爆发，众多儿童可能遭受感染。
疫苗接种最佳时间
预防流感的关键措施之一是接种疫苗。陈俞医生指出，接种流感疫苗后，抗体通常在2至4周内形成，而保护力在6至8个月后开始减弱。因此，在流感高发期前接种疫苗，可以最大限度地发挥疫苗的保护效果。《中国流感疫苗预防接种技术指南》建议多类人群优先接种，包括6个月至5岁的儿童、60岁以上的老年人和慢性病患者等。这一建议是基于大量数据和临床经验得出的，许多人在遵循此建议后，感染流感的风险得到了一定程度的降低。
日常防护不可少
日常防护与疫苗接种具有同等重要性。陈俞提出“预防为主”的理念，即在流感病毒感染前进行预防，感染后避免病情恶化，康复后防止再次发作。预防措施需从内外两方面着手，一方面要增强个人免疫力，另一方面在人群密集的公共场所佩戴口罩、勤洗手。在现实生活中，许多流感病例的传播往往源于防范意识的不足，如在公共交通工具上不戴口罩，极易导致感染。
感染流感时，应对措施同样关键。一旦家中成员确诊流感，患者应尽量减少与他人的接触，并接受相应的治疗。同时，家庭成员应佩戴口罩，并做好消毒工作。此外，确保室内空气流通也是必要的。
饮食起居有讲究
在秋冬季节，注重养生对于预防流感同样有效。陈俞指出，秋季干燥且肺热，建议增加百合、蜂蜜、梨等滋阴润肺食品的摄入，减少辛辣食物的食用，并多摄入新鲜蔬菜和水果。在日常生活习惯上，适度的运动、保证充足的睡眠、早睡早起、多晒太阳以及根据气温适时增添衣物保暖，都是抵御流感的重要措施。值得注意的是，许多年轻人习惯于晚睡晚起，这种作息方式在流感季节容易导致感染。
小儿推拿辅助预防
针对有婴幼儿的家庭，小儿推拿成为了一种理想的选择。其中，诸如揉板门、补脾经、揉摩百会穴、捏脊等手法，不仅有助于增强儿童的免疫力，还能增进亲子间的交流。众多家长表示，经过一段时间的坚持，孩子们的生病频率确实有所下降。
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