在当前快节奏的学习与生活环境中，学生们的心理压力问题引起了广泛关注。永州四中心理健康教育指导中心举办的一场别开生面的鼓圈心理减压团体辅导活动，宛如一场及时雨，为学生们的心理健康注入了滋养。
活动背景
当前，学生群体承受着多方面的压力，这些压力源自学业中的繁重任务，以及成长过程中的人际交往和自我认知等挑战，这些因素对学生心理健康产生了显著影响。永州四中对此问题有着深刻的认识，并在近期举办了鼓圈心理减压团体辅导活动。该活动在校园内举行，时间定于近期，已有60余名学生参与。活动组织者包括学校团委书记、心理健康教育指导中心主任吴零陵老师，以及永州四中专职心理老师、国家二级心理咨询师周辉娥老师。这一举措体现了学校对学生心理健康教育的重视，并努力通过心理辅导等多种方式，为学生提供有效的减压途径。
鼓圈知识科普
活动伊始，周辉娥老师详尽地向大家介绍了鼓圈的相关知识。鼓圈，作为一种独特的沟通手段，以节奏为桥梁，将手鼓等打击乐器作为交流工具，同时也是团体心理辅导的一种方式。参与者通过敲击乐器，得以释放内心的压力和情绪。在当前紧张的学习生活中，鼓圈活动有助于恢复内心的秩序感，平衡失衡的生活节奏。此外，它还能积累内在效能感，提升自信和心理调控能力。此次科普使同学们对鼓圈有了更为明确的理解，仿佛开启了一扇新窗，揭示了调节个人状态的新途径。
知识普及为那些在压力面前感到困惑或无措的学生带来了新的希望。在此之前，许多学生在面对压力时往往只能默默承受，或不知如何寻求改善。以高强度的学业压力为例，学生们长期处于紧张状态，而现在通过鼓圈知识的传播，他们获得了新的思考方向。
活动展开过程
周辉娥老师在接下来的活动环节中扮演了组织者和引领者的角色。她首先指导大家熟悉基本音符，这一步骤如同搭建积木的基础。音符是音乐的基本构成要素，要想在鼓圈中实现良好的互动并感受情绪的释放，首先必须掌握音符。当大家熟练掌握了基本音符后，一场看似随意却充满节奏感的演奏随之展开。大家按照指令即兴敲击乐器，自由地演奏起来。这一刻，仿佛开启了一个充满魔力的音乐宝盒，大家时而停歇，如同音乐在呼吸中暂停；时而敲击，仿佛回应着心跳的节奏；时而力度强劲，仿佛情绪的激昂爆发；时而轻柔，宛如内心深处的宁静倾诉。在这样的即兴演奏中，美妙的乐章应运而生。
音乐的魅力在此时此刻得到了充分体现。学生们长期积压的情感和内在潜能，如今得以通过演奏乐器得以宣泄。这种宣泄并非杂乱无章，而是在集体节奏和氛围中井然有序地进行。与传统的说教式压力释放法截然不同，这种方式促使学生们更多地依赖自己的感受和表达，与外界产生共鸣，进而释放内心的压力。
音乐冥想环节
演奏完鼓圈后，一场别具一格且引人入胜的音乐冥想活动紧接着展开。同学们跟随个人节奏，借助手中乐器，发出独属于自己的声音，进入音乐冥想状态。这一过程，实则是对内心宁静与力量的深度探寻。四周环境逐渐静谧，同学们沉浸在自创的声音之海中，宛如在喧嚣都市中觅得一方宁静之所。这种冥想能够使身心得到彻底的放松，对于忙碌于学习的同学们来说，实为难得的体验。
在日常生活中，人们的感官常被各式各样的外界因素所占据。然而，在音乐冥想时段，他们得以专注于自身的内在声音。这一环节有助于同学们更清晰地认识到内心深处潜在的力量。这种力量在学习与生活中能够发挥积极作用。例如，当面临学习挑战或人际问题时，他们能更快地调整心态，积极应对。
活动取得成果
本次心理团体辅导活动在多个方面实现了令人满意的效果。活动并非单纯的音乐体验，其核心价值在于引导学生正确理解和应对压力。在当今社会，众多学生对压力的认知存在模糊，既不了解适度的压力具有积极作用，也不清楚过度压力可能带来的伤害。此次活动的开展有效改善了这一状况。此外，活动还教授了他们应对压力的有效策略。在高中紧张的学习生活中，这相当于为学生们建立了一道心理防线。这些举措显著增强了他们面对高中学习生活的信心和动力。例如，有同学在活动中结识了新朋友，通过共同敲击鼓点，感受音乐的魅力，同时释放了内心的压力；还有同学表示获得了快乐，期待再次参与。这些反馈充分体现了活动对同学们的正面影响。
学校在构建健康学生心理生态方面取得的成果具有重要意义。具备较高心理健康水平的学生群体，不仅能够积极应对学习中的挑战，而且有助于营造和谐校园人际关系。
活动意义与展望
该活动的意义重大且影响广泛。它以新颖的方式保障了学生的心理健康。在校园教育中，心理健康教育的地位日益凸显，而鼓圈心理减压团辅活动则开创了一种有益的实践路径。在社会整体层面，这种模式也为其他学校树立了参考的典范。人们不禁思考：此类活动能否实现常态化？若能在更多学校乃至更广阔的社会群体中实现常态化，或许能更有效地改善公众的心理健康状况。同时，这一活动也将激励教育者和心理咨询工作者不断探索创新心理健康教育的方法，以更好地服务学生群体。期待未来校园内涌现更多富有创意与实效的心理辅导活动，持续提升学生的心理健康水平。亲爱的读者，您认为此类活动对您或您周围人的心理健康有益吗？欢迎点赞、分享，并在评论区展开讨论。
