12月6日大雪节气即将到来之际，国家卫生健康委员会于12月5日举办了新闻发布会，就时令节气与健康状况进行了介绍。在此过程中，首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉的提醒引起了广泛关注。他强调，养生时需注意保护双脚，虽然泡脚是一种普遍的养生方法，但并非所有人都适合，其中涉及诸多注意事项。
泡脚的普遍益处
泡脚在养生领域占据着关键位置。中医传统中有“养护树木需保护其根系，养护人体需关注双脚”的论述。泡脚时，人们可以加入诸如生姜、艾叶和红花等常见的中药成分，这些材料在泡脚过程中各自发挥其独特作用，有助于养生保健。因此，泡脚成为众多人的养生选择。但值得注意的是，并非所有人都适合泡脚。养生知识的普及需要更多的准确指导，因为不当的养生方法可能产生不良后果。
泡脚在不同情境下有其特定要求。在中医养生馆，员工有时未对顾客健康状况进行全面评估即推荐泡脚服务，这存在潜在风险。养生馆应依据顾客的实际情况提供适宜的建议。类似情况也存在于家庭中，有些人可能基于个人经验无差别地推荐泡脚养生，却未考虑到个体差异。
儿童与婴幼儿的情况
儿童的肌肤较为娇嫩，通常不宜长时间泡脚。即使泡脚，时间也不宜超过10分钟。原因在于，儿童的身体功能尚未完全发育，过长的泡脚时间可能会给皮肤和整体健康带来压力。特别是对于年幼的婴儿和幼儿，泡脚并不被推荐。尽管有些家庭中的长辈可能认为泡脚对婴幼儿有益，但实际情况是，婴幼儿无法准确表达自己的感受，若水温控制不当，可能会引发意外，如烫伤等。
在日常生活中，众多家长未掌握科学的育儿保健理念。他们常因网络养生视频的推荐而急于尝试泡脚等养生方法，却未充分考虑孩子的个体差异。家长理应更多地了解和掌握针对儿童的养生健康知识，而非盲目模仿他人。此外，医护人员在普及儿童健康知识时，也应特别强调这一点。
孕妇需谨慎
孕妇泡脚可能带来额外风险。例如，使用红花、当归、川芎等活血药物泡脚，可能导致子宫收缩，这对孕妇极为不利。众多养生场所和家庭可能未充分认识到此风险。孕妇可能出于舒适考虑而泡脚，家人也可能出于无知推荐此养生方式。
社区中的健康服务人员需扩大该知识的传播范围。在为孕妇提供孕期辅导时，妇产科医师应特别指出泡脚的相关禁忌。由于缺乏经验或受到未来婆婆、奶奶等长辈错误信息的引导，众多孕妇可能面临风险。
特殊病症者
对于脚部有创伤的人群，泡脚是不适宜的。若脚部存在水泡、炎症、脓肿或溃疡等情况，泡脚可能加剧病情。特别是糖尿病患者，在家自行泡脚的风险更高。糖尿病患者由于神经感觉迟钝，对水温不敏感，水温过高可能导致皮肤烫伤。因此，正常人在试水温前应先行操作。此外，临床上也有不少糖尿病足患者因泡脚不当而造成烫伤，甚至足部状况进一步恶化的案例。
医院糖尿病科的医生在向患者传达日常保健指南时，需特别指出这一点。患者若患有下肢血栓，应避免进行泡脚。这些患者可能未充分认识到泡脚可能带来的风险，而家属在护理过程中也可能忽视这一问题。
高血压患者的泡脚原则
高血压患者泡脚宜在血压稳定期进行。若血压极不稳定或波动剧烈，泡脚则不宜。不少患者在日常生活中忽视血压状况，随意泡脚。在社区高血压患者健康管理工作中，工作人员需详尽普及相关养生知识。
家庭中若存在高血压患者，亲属需持续留意其血压变化，并对其泡脚方法进行指导。同时，血压监测结果在判断是否适宜泡脚方面亦具有重要意义。
泡脚的注意事项
泡脚水温不宜过高，特别是对于睡眠质量不佳或入睡困难者而言。水温过高可能引起情绪不安，进而降低睡眠质量。因此，建议水温与体温相近。此外，泡脚时间应控制在15至30分钟之间。泡脚时间过长可能引发心率加快，增加心脏负担。泡脚前后饮用温水补充水分亦为重要养生措施。值得注意的是，饭后半小时内不宜泡脚，这一点常被忽视。
请审视您泡脚的日常做法是否得当。期望更多人能正确认识泡脚的重要性。同时，欢迎您分享您的养生心得或提出疑问，并对本文点赞，以便让更多人获取准确的养生信息。
