你能想象吗，平常很简单的勾勾中指这个动作，对身体有着许多意想不到的好处。就在今天，让我们一同去揭开这个小动作的神秘面纱。
中指与经络的紧密联系
在中医理论当中，中指跟心经、心包经联系紧密。中医专家指出，心经和心包经支配着人体众多生理功能。中指好像是连通这两条经络的重要枢纽，每天勾勾中指能够让这两条经络更加通畅，激活经络的活力，从而对身体整体起到积极作用。
有两条经络，它们与人体的血液循环相关，它们还和人体的心脏功能等息息相关，所以勾勾中指在一定程度上能够优化这些身体机能，调查发现，很多人进行这个动作后，在经络活力检测上有明显提升。
提升肾气增强双腿力量
从五行理论来说，肾归属水，心归属火，肾和心存在相生相克的关系，靠此维持身体平衡。勾中指这个动作，仿佛是在水火间搭建一座桥梁，能使肾气与心火保持和谐状态。肾气充足时，人体会充满精力。部分中老年人练习勾中指一段时间后，明显感觉浑身更有力量，双腿走路也更利落了。
科学研究表明，肾气充足的时候，能为肌肉提供更多能量，能增强肌肉力量。勾中指这一行为，可使肾气得到滋养，进而提升双腿力量，使人行动更加自如，还能减少疲劳感。
清心安神改善睡眠质量
心包经与情绪联系紧密，日常出现的烦躁、焦虑等负面情绪常和它的不通畅有关联。勾中指时，就如同给心包经做了一次深度按摩，能让经络得到舒缓。进而使内心的烦躁得以平复。统计数据显示，众多经常练习勾中指的人，睡眠质量都有显著提升。
刺激心包经，这一行为调节了人体的自主神经系统，使得该系统更趋于稳定，进而让人更容易进入深度睡眠，睡眠状况良好，如此一来第二天的精神状态更佳，最终形成了良性循环。
灵活关节强健手指肌肉
不少人都有过手指关节咔咔响的经历，也碰到过肌肉发紧的状况。勾勾中指好似在给手指做“抗衰老按摩”，经常做这样的练习，关节会变得更灵活，肌肉会更有力量。观察发现，坚持一段时间后，手指活动范围会明显增大，灵活性也会显著提升。
这个动作有效地促进了手指关节液的循环，为关节提供了充足营养，增强了肌肉的耐力，增强了肌肉的控制力，预防了手指关节疾病的发生。
促进血液循环延缓衰老
中指运动能够加快指端的血液循环，推动指端的新陈代谢。血液循环处于良好状态，能够保证手指关节获取充足的养分供给，进而可以降低关节老化的速度。这对于经常使用手指进行工作的人群而言非常关键，例如打字员、手工艺者等职业群体就是这样的情况。
延缓手指关节衰老，这有利于维持手部整体的健康状态，还能减少手部疾病的发生概率。存在一项针对长期坚持勾中指人群的研究，该研究表明，他们手指关节的老化程度明显低于同龄人。
勾中指的正确方法
首先要让身体处于放松状态，胳膊自然垂放或者搭在桌上，防止用力过度，接着用一只手固定无名指和小指，以使中指能够独立发力，这样做可以更好地刺激经络，要准确找到中指根部靠近手掌的关节作为发力点，然后慢慢将中指往手心勾，感受此处肌肉收缩。
将其勾到最大程度，坚持5秒钟，再慢慢放开，要注意控制放手指的速度。刚开始，每天可做30次，适应后增加到50次以上。不过，手上有伤的人不适合做这个动作，骨折的人不适合做这个动作，水肿的人不适合做这个动作，孕妇不适合做这个动作，有心脏问题的人不适合做这个动作。
大家可以试着做一下勾中指这个动作，这个动作简单，且有诸多好处，你觉得勾中指这种方式对改善身体状况效果明显吗？欢迎在评论区留言交流，为文章点赞，还要分享此篇文章。
