龙抬头调养契机
3月1日，农历二月二，俗称“龙抬头”或“卯月卯日”，自然界阳气逐渐增强。长沙市中心医院中西医结合科副主任、副主任医师欧降红指出，此时是养护头部、平衡全身阳气的重要时期，对增强人体阳气大有裨益。同时，民间在这一天举办养生活动的习俗已流传甚久。
梳发益处多
头部和颈部共有超过一百个特定穴位。梳发作为一种物理刺激方式，能够带来多种正面效果。例如，对额头和颞侧的穴位进行刺激，可以缓解眼鼻相关的疾病。枕部穴位的按摩能够提振精神，并有助于提高头脑的清醒度。而颈部穴位的按摩则有助于平抚情绪，减轻咽喉的不适感。对于经常感到鼻塞或眼部疲劳的人群，定期对这些穴位进行按摩，可以起到一定的舒缓效果。最新研究显示，梳发动作能够引发生物电反应，进而激发头皮末梢神经，并推动局部血液循环。这一过程对于降低血压、预防脑血管疾病以及延缓大脑老化具有明显的好处。尤其是对于高血压、动脉硬化以及神经衰弱等患者，梳发通过刺激特定穴位，对疾病的治疗具有积极作用。
梳发建议
欧降红提出，建议每日早晚各进行一次梳发。梳理时，应用十指从发际线开始，从前向后梳理至颈后发际，并轻柔地按摩头皮。动作需保持缓慢和温和，梳发时间大约为10分钟，以个人感受为依据。此外，推荐使用牛角、玉石或木材等天然材质的梳子，这类梳具对头皮的刺激较小。
灸疗养阳作用
艾灸大椎穴有助于调节人体内的阳气，从而提升机体抵御疾病的能力。这一源自我国古老医学的疗法，历史悠久，众多人士借助它改善了自身的健康状况。在实施灸疗过程中，主要关注的是大椎穴（位于第七颈椎棘突下方）以及风池穴（位于胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷部位）。
灸疗操作要点
灸疗技术主要分为两种操作方法。首先，进行隔姜灸时，需要选取3毫米厚的鲜姜片并刺上小孔，随后在姜片上安放艾绒球，并将这一过程应用于大椎穴位，每次使用3个艾绒球。其次，温灸法模拟鸟啄动作，保持与皮肤的间距在2至3厘米，直至局部皮肤变为淡红色，每个穴位进行15分钟的持续灸疗。艾灸疗法，尤其是隔姜灸，需在专业医生的指导下实施。这种操作对技术有较高要求，需特别注意姜片与皮肤的接触面积以及艾绒燃烧的深度，以防烫伤皮肤。对于皮肤敏感者，建议先在小范围内进行测试，若出现红疹应立即停止。施灸时需保持温和，避免过热。艾灸完成后，应避免受凉，6小时内不宜接触水。针对具有湿热体质的人群，建议采取涌泉穴按摩的方式，以此促进体内火气的下行。
头针疗法原理
头部是元神的居所，头针疗法能够调节气血，实现阴阳平衡。通过针刺百会、风池等特定穴位，可以推动足太阳、足少阳、督脉的经气顺畅流通，从而减轻气血的阻滞。《千金方》中提到，百会穴能治疗风头眩晕，使面色更加红润；风池穴则能减轻颈部不适，使头部转动更加灵活。在临床实践中，这种疗法常被用来缓解由颈部引起的头痛。刺激特定穴位，如四神聪与神庭，有助于调节大脑电波，优化皮质醇分泌的日夜规律，从而有效缓解春季的疲劳和无力感。
头针疗法操作
使用直径0.25毫米、长度25毫米的细针进行针刺，针尖以15度角斜刺。在执行过程中，应采用平补平泻的针刺技巧，同时将针留在体内30分钟。然而，必须强调，头针治疗必须在具备相应资质的医生指导下进行。鉴于头部拥有众多神经、血管及复杂的组织结构，保障治疗的安全性与有效性至关重要。
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