12月21日，冬至将如期而至。从冬至至小寒、大寒，这段时期为一年中气温最低的时段。这一时期，呼吸道疾病进入高发期，同时，养生要点也尤为关键。其中，不乏值得关注的要点。国家卫健委的举措，亦引起了公众的广泛关注。
国家卫健委发布会
12月20日，冬至临近之际，国家卫健委举办了“时令节气与健康”系列发布会。活动在北京举行，卫健委高度重视民众在此时段的健康状况，故特别邀请了四位院士出席。这四位院士在养生及疾病预防领域拥有丰富知识和实践经验。他们提出的建议涉及冬季养生多个关键方面，对公众具有显著指导价值。众多民众通过线上线下多种途径关注发布会内容，期望获取有助于健康过冬的实用信息。
呼吸道疾病高发原因
冬季是呼吸道疾病易发的时期。王辰院士，中国工程院院士及中国医学科学院院长，指出这一现象由多方面原因导致。气候因素中，冬季的寒冷和干燥条件有利于病毒和细菌的生长。此外，人群的密集活动，如节假日聚会，亦是一个不容忽视的因素。普通感冒虽常见，症状通常不严重，但流感病毒、新冠病毒、肺炎支原体等病原体可能导致症状加重。这些因素共同作用，提升了呼吸道疾病的发病率。据北京某医院近期数据显示，呼吸道疾病就诊人数较其他季节明显上升。
不同病情的应对策略
对于呼吸道疾病，治疗措施需根据病情严重程度有所区分。在病情较轻的情况下，例如上海的居民，可以选择在邻近的社区医疗机构就诊并获取药物，随后在家休息。然而，对于病情恶化或本身患有肿瘤、慢性阻塞性肺病、慢性心力衰竭等高风险疾病的患者，必须迅速前往如协和医院等大型医院接受治疗。在北京的一家大型医院中，由于部分患者对病情重视不够，导致病情延误，因此，根据病情采取相应治疗措施至关重要。
呼吸道病原体地域特征
病原体在不同地区的分布存在显著差异。徐建国院士，中国工程院院士及中国疾病预防控制中心研究员，提到，研究数据显示，大约有30多种病原体能够引发呼吸道感染，其中十几种较为常见。例如，在南方省份如广东，鼻病毒、流感病毒和副流感病毒等是主要病原体。而在北方省份如黑龙江，肺炎支原体、鼻病毒和腺病毒等则是主要病原体。掌握这些病原体的特征，对于各地区制定针对性的防控策略至关重要。部分南方城市已据此加强了对公共场所鼻病毒相关防控措施的实施。
预防呼吸道疾病建议
徐建国院士提出了多项呼吸道疾病预防策略。在成都，众多居民，不论年龄，冬季都会增加户外锻炼。人们普遍重视个人卫生，疫情后许多人养成了勤洗手等良好习惯。室内环境的改善，如定期消毒和通风，也受到重视。此外，院士强调，老年人和儿童接种疫苗是关键预防手段。在浙江部分社区，为老年人和儿童设立了流感疫苗接种专场，显著增强了当地易感人群的免疫力。
冬季与心血管健康
王建安院士，浙江大学医学院附属第二医院主任医师，提出冬季呼吸道疾病的高发可能会对心血管健康产生间接影响。特别是中老年人及患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的人群，心血管问题的风险增加。同时，长期熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯的人群，其风险同样较高。王建安院士提出的建议具有实用性，如保持室内温度适宜，东北地区的居民会将室内温度控制在温暖范围内。外出时要注意保暖，例如山东市民在冬至后外出时都会穿戴得非常严密。此外，增加室内运动等措施也是维护心血管健康的有效手段。
冬至养生需注意多个方面。朱立国院士指出，养生应遵循“冬藏”原则。饮食上，应着重于补肾和温阳，以提升体力。在日常生活，要特别关注关节保暖，如膝关节、踝关节等。运动上，适宜参与太极拳、八段锦等放松性活动。在北京部分公园，每日清晨均有众多老人练习太极拳。使用艾叶、花椒等温通药材泡脚也是一种有效的养生方法。此外，患者可就近选择医院，接受针灸、艾灸等中医适宜技术治疗，以提升生活质量。
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