近期，深圳气温呈现下降趋势。这一现象不仅促使市民纷纷添衣保暖，同时也隐藏着健康隐患。特别是脑卒中的风险，尤为需要引起重视。目前，这已成为市民日常生活中的关注焦点，亦是我们需深入探究的健康议题。
气温下降健康风险增大
气温降低对公众健康构成影响。在深圳，自2024年12月起，气温持续下降，导致疾病风险上升。特别是对于体弱者，如老年人，他们更容易遭受影响。医学研究表明，气温急速下降会导致人体血管收缩，对患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的患者构成威胁。以高血压患者为例，血管收缩可能加剧血压上升，从而提升脑出血等并发症的风险。
市民们需特别注重保暖。在当前气候条件下，增加衣物之外，饮食调整亦不可或缺。例如，增加温热且易消化的食物摄入，以提升抵御寒冷的能力。
特定人群需格外警惕
气温下降期间，特定群体需提高警惕。深圳市急救中心特别强调，患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的老年人需谨慎应对。鉴于深圳老年人口基数较大，此类患者数量可观。据社区统计，此类患者数量从几十到上百不等。老年人早晨不宜过早进行户外锻炼，因清晨气温较低，且人体机能此时相对较弱。
老年群体需严格监控血压与血糖水平。具体措施包括每日规律测量并遵医嘱用药。若感身体不适，应立即拨打急救电话120。此为维护生命健康的要务，不容有任何延误。
识别脑卒中的口诀
市民亟需掌握脑卒中的识别方法，这对于公众至关重要。急救领域的专家们提出了“120”和“BEFAST”两种口诀作为识别指南。首先，我们来看“120”口诀，它包含三个要点：“1”指的是观察是否有一侧面部出现不对称；“2”涉及检查双臂是否呈现单侧无力；“0”则是关注对方讲话是否流畅，若发现说话含糊，应引起注意。
审视“BEFAST”口诀，其中“B”代表平衡，若个体突然失去平衡感，步态不稳，频繁跌倒，应引起警惕；“E”指眼睛，出现视力突变，看物困难，可能是中风的征兆；“F”涉及面部，面部出现不对称或嘴角歪斜，是中风常见的症状之一；“A”指的是手臂，一侧手臂出现无力或麻木，尤为值得关注；“S”关注语言，若言语含糊不清，无法理解他人，也可能是中风的表现；“T”强调时间，一旦察觉上述症状，应立即行动。
深圳的救治资源状况
深圳已设立36家急性脑卒中救治医院，遍布市区。这些医院拥有专业医疗团队与先进设备。以部分大型三甲医院为例，设有脑卒中急救通道及神经科专家值班制。患者入院后，可立即接受全面检查与治疗。
脑卒中的应对有此坚实的后盾。若发现有人突发脑卒中，周边居民应迅速拨打120求助。救护车应将患者送往最近的具备救治条件的医疗机构。务必避免远道求医，因为每一分钟对患者的救治都至关重要。若运送途中出现延误，可能会加剧患者的伤害。
急救的重要性与及时性
救治的迅速性极为关键。患者从发病至接受专业治疗的时间差，往往影响其恢复状况，甚至关乎生死存亡。在医学实例中，众多患者因家属未能及时拨打120或运送过程中耗时过长，致使病情加剧。尤其是对于脑卒中这类脑血管疾病，每一分每一秒都至关重要。
每个人都需增强对急救知识的关注度。必须掌握脑卒中的识别方法，并了解实施急救的正确步骤，比如调整患者的体位至舒适状态。此外，还需向亲友普及急救知识，增强集体应对紧急情况的反应能力。
市民的应对措施建议
随着气温的降低，脑卒中的风险有所增加，因此市民需采取相应措施进行防范。首先，确保充足的睡眠至关重要，成年人每日应保持7至8小时的睡眠，以助身体恢复与调节。同时，在寒冷的天气中，室内温度应保持适中，可利用空调等设施进行调节，以防止过冷或过热。
在日常生活中，适量摄入富含营养的食物是必要的，例如鱼类富含的不饱和脂肪酸对心血管健康有积极作用；同时，蔬菜和水果等食物能提供丰富的维生素和其他营养素。另外，保持适当的运动习惯同样重要，如在温暖的午后进行轻松的散步等活动。
市民朋友们，关于气温降低期间如何有效防范疾病，特别是如何预防脑卒中，您有哪些独到的见解或实用的技巧？期待您在阅读完本文后，能给予点赞并广为传播，以便让更多的人掌握这些重要的健康知识。
