“春捂”价值凸显
春季标志着阳气开始萌发，"春捂秋冻"的养生理念流传已久。此法遵循季节更替，有助于平衡人体阴阳，促进阳气增长并加以保护。阳气对维持机体正常功能至关重要，特别是在春季，阳气容易受到外界因素影响而外泄，因此，采取适当的保暖措施以防止阳气流失显得尤为关键。
自古以来，我国传统中强调春季着装需适度“保暖”。近期的研究发现，春季适度的保暖措施能够增强人体免疫力，有效抵御外界病原体的侵袭。这一理念在传统养生理论以及现代医学领域都占据着关键位置。
适度“春捂”关键
春季气温波动较大，执行“春捂”原则并非简单增加衣物厚度。保持温暖需注意适度，以防身体受寒。若过早脱去厚衣或着装单薄，可能会削弱身体免疫力，增加患感冒、流感等疾病的风险。
春季气温波动较大，急剧变化可能导致人体阳气流失。气温的快速升降使人体体温同步快速调整，局部温度下降明显，体内温差扩大，寒冷刺激可能激活交感神经，提升免疫系统负担，从而可能诱发感冒。因此，对“春捂”这一传统做法，我们应当给予高度重视。
关键部位保暖
春季期间，颈部保暖变得极为关键。人体免疫系统在阳气初升阶段较为薄弱。若颈部保暖措施不足，寒风可能侵袭，引发阳气流失，进而增加患感冒及呼吸道疾病的风险。鉴于此，专家们建议在春季特别重视颈部的保暖，并推荐使用围巾等防护装备。
保持体温对腹部健康极为关键。在春季，脾胃的防御能力相对较低，而冬季则更容易引发腹泻和腹部受凉。尽管面临这些潜在风险，春季仍有众多人士未对腹部保暖给予足够重视。腹部保持温暖对脾胃的消化吸收有益，同时也有助于增强整体体质。
膝足部的保护
膝部为阳气汇聚之所，若春季久受寒凉，或影响阳气生长，亦可能引发关节不适与炎症等状况。采取恰当的保暖措施，对维护关节健康与增进身体舒适度具有显著益处。
足部与人体经络关系密切，常言道“脚冷则全身寒”。春季若未对足部进行适当保暖，可能导致全身气血循环受阻。确保足部温暖，有助于血液循环保持畅通，并有效提升身体免疫力。
避免过度保暖
春季气温回升，不宜过度穿着厚重。在此阶段，人体并不总是需要持续温暖。过度保暖可能导致体内阳气过盛，从而可能引起身体不适。例如，过热可能导致出汗，而一旦受风，更容易生病。
过度保暖可能导致人体对温度变化的适应能力减弱。故此，在春季，需适度增减衣物，避免无谓地增多衣物，同时需依据气温的实际波动，灵活调整穿着。
把握“春捂”时机
根据“春捂”的“815”原则，若日间与夜间温差超过8摄氏度，应加强保暖；当气温持续在15摄氏度以上时，可适当减少衣物。此原则能帮助我们准确判断何时增减衣物，有效防止因过度保暖而产生的不适。
春季“春捂”的适宜时机因个体差异而异。对于体质较弱的老年人和敏感体质者，保暖时间应适当增加；而对于体质较强的年轻人，随着气温的上升，可以适当减少衣物。那么，您在春季是如何进行“春捂”的？
