近期，就诊失眠儿童的数量持续上升，该现象已受到广泛关注。这种状况不仅令家长忧虑，还对儿童的身心健康及成长产生负面影响。探究其成因和改善策略显得尤为必要。
儿童失眠的表现形式
儿童失眠症状多样。首先，多数孩子难以入睡，往往需耗时超过20分钟。其次，有些孩子夜间会频繁醒来，醒来后再次入睡的时间也常超过20分钟。再者，早醒现象也较为普遍，通常比正常时间提前半小时以上，且难以再次进入睡眠。此外，尽管某些孩子看似睡眠充足，实则睡眠质量不佳，白天依旧感到疲倦。同时，失眠的儿童在白天可能出现行为改变和嗜睡现象，如易怒、注意力分散，甚至课堂上出现打瞌睡的情况。
儿童失眠症状各异，家长却常忽略这些细微征兆。不少情况下，若无孩子哭闹等明显迹象，家长可能误判其睡眠状况良好，从而延误了对失眠问题的及时处理。
失眠对儿童的严重影响
长期失眠对儿童的影响极其显著。在身体发育层面，可能对大脑成长和认知能力造成伤害，进而影响学习效率。研究显示，睡眠不足的儿童在学习新知识时速度明显降低。从健康角度分析，睡眠不足会降低免疫力，从而显著提高儿童患病几率。例如，更容易遭受身体疾病困扰，以及患上焦虑、抑郁等心理障碍的风险也随之上升。这些影响可能具有长期性和不可逆性，对儿童的未来发展构成重大障碍。
家长普遍重视孩子的学业表现和身体状况等直观指标，却往往忽视睡眠这一影响孩子成长的关键因素，这一现状亟需得到调整和提升。
身体因素导致失眠
儿童失眠可能由身体发育与生物节律的变动引起。青春期期间，生物钟的调整、激素波动及褪黑素分泌的改变，导致孩子倾向于晚睡晚起。此外，诸如哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等慢性疾病，往往干扰夜间睡眠，使孩子夜间多次醒来。同时，神经发育问题，如孤独症谱系障碍患儿，常伴随入睡困难及夜间频繁觉醒等问题。
家长对于由身体因素引起的失眠现象的理解存在不足。他们中许多人缺乏对孩子生物钟自然更迭过程的认识，亦或误将某些慢性病症视为单纯的生理不适，未能充分认识到这些疾病可能对孩子睡眠质量造成的负面影响。
心理问题引起的失眠
儿童失眠问题亦可能源自心理因素。焦虑情绪是导致失眠的关键，家庭变动和社交难题常引发儿童焦虑，进而导致睡眠质量下降，出现多梦、夜间频繁醒来等现象。例如，孩子经历亲人去世或转学等重大变故后，可能长期遭受睡眠困扰。对于患有心境障碍如抑郁症或双相情感障碍的儿童，情绪波动、烦躁不安等症状使得大脑难以放松，进而引发失眠。
孩子出现心理困扰时，家长多集中于表面症状，不易深入分析失眠是否由心理问题引起。同时，家长对于区分抑郁与一般情绪低落的知识不足，难以给予孩子恰当的支援。
家庭与社交环境对睡眠的影响
家庭环境不良可能引发儿童失眠问题。诸如睡眠环境不佳，如房间过亮或噪声过多，以及床垫、枕头不适等问题，都会降低儿童的睡眠质量。家长作息不规律可能打乱孩子的生物节律，使其难以按时进入睡眠状态。此外，孩子在学校面临的社交压力，包括同伴关系不佳、人际冲突引发的焦虑、孤独和自卑感，这些情绪可能延续至夜晚，从而干扰睡眠。
家庭中，众多父母未能充分关注孩子睡眠环境的构建，甚至对自己作息习惯对孩子的影响毫无察觉。在学校教育中，教师与家长对学生的社交压力关注不足，未能及时介入，进而使得学生的情绪困扰波及到了睡眠质量。
电子设备使用影响睡眠
儿童失眠问题部分源于电子产品的不当使用。例如，睡前频繁使用手机和平板电脑等设备，可能干扰褪黑素的生成，进而影响睡眠时间。此外，沉迷电子游戏或接触刺激性内容同样可能导致孩子难以入睡。当前，许多孩子对电子设备充满兴趣，而家长监管不足的现象较为普遍。
众多家长未能限制子女接触电子产品的时长，甚至自身亦在孩子面前频繁使用电子设备，树立了不良的示范。若此状况未得改善，孩子的睡眠质量恐难提升。
儿童失眠问题日益增多，家长们是否开始关注孩子的睡眠健康状况？我们期待读者们踊跃发表意见、点赞并转发，以引起更多家长对儿童睡眠问题的关注。
