新学期开始，学生们普遍遇到诸多适应挑战，其中心理健康问题备受瞩目。烟台市福山区教体局举办的心理调适讲座，恰似一场及时的滋润，为初一新生提供了应对挑战的策略。这一活动无疑成为了一个值得关注的新闻焦点。
福山区教体局积极作为
烟台市福山区教体局持续承担着促进学生全面发展的使命。近期，该局在实验中学特别为初一新生举办了一场独特的心理调适讲座，旨在开学初期帮助他们适应新环境。此举是福山区教体局构建全方位立德树人教育环境的关键措施之一。鉴于学生可能面临的各种挑战，教体局主动采取行动，期望通过此类活动使学生掌握应对新学期校园生活的关键技能。
福山区实验中学举办此活动经过周密考虑。该校聚集了大量即将步入初中阶段的新生，他们初到新环境，迫切需要此类引导。此举充分展现了福山区教体局对学生心理健康关注之深，不仅停留在口头，更在实际行动中进行了精心规划和部署。
心理咨询师详细引导
国家三级心理咨询师张荟莹荣幸地被邀请担任本次讲座的主讲。在讲座中，张荟莹全面而深入地向学生传授心理调适的相关知识。她从学生的情绪出发，指出面对新学期，同学们情绪的复杂多变是常见现象，这一观点引发了学生的广泛共鸣。众多学生纷纷表示，他们确实发现自己的情绪如同过山车般难以捉摸。
她不仅鼓励学生接受所有情绪，还主动教授应对策略，其中包括“SWTC”情绪调节技巧。此方法操作简便，易于掌握，学生若感情绪低落，可自行运用以调整状态。对学生而言，这宛如获得了一把开启积极情绪之门的钥匙。
在生活方面细致指导
讲座中，生活习惯的调整被特别强调。张荟莹特别指出，调整作息时间与生物钟的同步至关重要。许多同学在新学期初期常常遇到早晨难以起床、夜晚难以入眠的困扰，这些问题对他们日间的学习与精神状态产生了显著影响。
她强调，同学们需合理安排电子产品的使用时长，当前众多孩子正面临过度依赖电子产品的困扰。此外，她建议同学们在开学之际营造“仪式感”，有助于心理角色的转换，以积极心态迎接新学期的开始。
学习方面提供建议
张荟莹对于学生的学习任务提出了合理的建议。她深知，许多同学在步入初一这个新阶段时，可能会对学习感到困惑。因此，她建议同学们要确立明确的学习目标，因为目标就如同指引船只方向的灯塔，能够有效指导学习方向。
为确保学习有序进行，需制定周密的学习计划。同时，寻觅志趣相投的同伴进行相互督促，将有效激发学习积极性。这些建议无疑将显著提升同学们的学习效率。
人际交往助力和谐
初一新生在人际交往方面可能遇到困扰。张荟莹针对新学期的人际交往焦虑，提出了“PEACE”原则。这一原则强调保持积极态度，即当你对他人微笑时，他人亦会回以微笑。此外，投入时间和精力去维护人际关系是至关重要的。
坚守自我本真，方得真挚友情；构筑与他人间的联系，并洞察他们的情感，有助于人际关系的和谐发展。此原则为那些在人际交往新领域感到困惑的同学们，提供了一条切实可行的路径。
后续心理健康工作规划
福山区教体局并未仅限于此次讲座，他们正着手制定计划，旨在未来持续关注并深化学生心理健康教育。关注学生的心理健康与精神卫生并非一时之需。他们计划定期对各个学龄段学生的心理健康状况和家庭背景进行全面调查。
源头控制心理问题的产生，同时不断改进心理健康服务系统。在师资配置、教学活动、活动种类多样化等方面，全面加强各校心理健康教育建设。这一全方位、高质量的规划将有效促进学生的身心健康发展。
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